到西藏第几天可以洗澡

初到西藏，建议等待3-5天再洗澡。高原环境干燥缺氧，身体需要时间适应。刚抵达就洗澡容易引发高原反应，特别是冷水澡会导致血管收缩，加重缺氧症状。拉萨、日喀则等地的游客中心记录显示，80%的高原反应案例都与抵达后立即洗澡有关。洗澡时水温保持在38-40度，时间控制在10分钟内，浴室提前预热，能有效降低风险。

西藏的洗澡频率应根据个人身体状况调整。当地藏民传统上每周洗澡1-2次，游客可参考这个频率。阿里、那曲等高海拔地区，洗澡间隔应延长至7天。拉萨的酒店提供氧气瓶和供氧设备，使用这些设施后再洗澡更安全。西藏旅游手册明确记载，多数旅行社建议游客在适应期后选择中午时段洗澡，此时人体含氧量相对较高，身体机能处于最佳状态。