半程硬拉多少kg算是入门级运动员

半程硬拉入门级运动员标准大约在80-100kg之间。这个重量相当于普通冰箱的重量，或者4-5个标准行李箱的重量。健身房里，男性初学者经过3-6个月系统训练可达到这一水平，女性则需要更长时间。半程硬拉不同于全程硬拉，杠杆只需下降至膝盖位置，减少了下背部压力，适合新手建立基础力量。

达到半程硬拉100kg意味着你具备了基础力量素质，能完成大多数日常搬运任务。这个重量相当于搬运10个标准西瓜，或者2袋25kg大米的力量表现。健身爱好者每周训练3次，坚持半年左右普遍能达到这一标准。这个水平已经超过普通人群平均水平，为后续进阶训练打下坚实基础。