接力赛交接棒是站着接还是跑着接

接力赛交接棒必须采用跑动中完成的方式。静止交接会大幅降低比赛速度，专业选手采用30米预跑区加速，进入交接区时交接棒已传递完毕。百米接力赛中，优秀团队交接时间仅需1.8秒左右，而静止交接会损失至少0.5秒。2004年雅典奥运会男子4×100米决赛中，美国队凭借流畅的跑动交接以37秒91夺冠，全程交接环节几乎没有速度损失。

跑动交接能保持比赛连贯性和速度。交接棒时，接棒选手手臂伸直，掌心向上，送棒选手从后向前轻推棒身。4×400米接力中，选手需在弯道完成交接，此时内侧选手会提前伸出非惯用手。2019年世界田径锦标赛上，英国女子队凭借精确的交接技术以41秒77打破世界纪录，全程8次交接仅出现0.03秒的总误差。