军人训练扔多重的手榴弹

军人训练使用的手榴弹重量一般在300克到500克之间，标准军用训练弹如67式或82式手榴弹重约400克。这些重量设计模拟真实作战弹体，确保士兵掌握正确投掷姿势和力量。训练场常见使用木制或橡胶材质的训练弹，重量与真实弹体一致，让士兵熟悉投掷手感。不同国家军队训练标准略有差异，但大多数保持在这一重量范围，确保训练效果与实战需求平衡。

手榴弹训练重量考虑人体工程学原理，太轻会导致投掷力量不足，太重则影响动作准确性。中国军队训练中，新兵从250克轻型训练弹开始，逐步过渡到标准400克重量。美国军队使用M67训练弹重约400克，俄罗斯则采用类似重量的RGD-5训练版本。这种渐进式训练方法帮助士兵建立正确的肌肉记忆，提高实战中的投掷精准度和距离控制。