自由泳打腿是并拢还是分开

自由泳打腿时双腿应当保持并拢状态。正确的打腿动作需要从髋部发力，带动整个腿部像鞭子一样上下交替摆动。双脚应略微内扣，脚尖绷直，形成约30-40厘米的打水幅度。这种并拢打水方式能提供更持续、更稳定的前进动力，减少水阻。专业游泳运动员的训练视频显示，并拢打腿能产生更高效的推进力，同时保持身体平衡。水花应该控制在最小范围，表明腿部动作流畅且高效。

分开打腿会破坏流线型，增加阻力。双腿分开时水流会形成更多涡流，降低推进效率。观察比赛录像可以发现，顶尖选手的腿部动作始终保持紧凑，两脚距离不超过10厘米。分开打腿还容易导致髋部下沉，破坏身体在水中的水平位置。生物力学研究证实，并拢打腿能将能量转化率提高约25%，使游泳速度更快，体力消耗更少。