躺下双腿抬起叫什么动作

这个动作叫做"倒立式"或"反向倒立"，是瑜伽和普拉提中的常见体式。练习时，人平躺地面，双腿垂直向上抬起，臀部离开地面，用手臂支撑身体重量。这个动作能促进血液循环，减轻腿部压力，改善消化系统功能。专业健身课程中，这个动作也被称作"肩倒立变式"，是初学者学习倒立的基础动作。

这个姿势在医学康复领域被称为"反重力体位"，常用于治疗静脉曲张和水肿问题。物理治疗师会建议每天保持这个姿势5-10分钟，帮助血液回流心脏。医院康复科使用这个动作帮助术后患者恢复下肢功能，研究表明该动作能减少深静脉血栓风险达40度。健身器械如"倒立机"也是基于这个原理设计的。