骑行360公里需要多久

骑行360公里所需时间取决于多种因素。专业骑手以每小时25-30公里速度计算，需要12-15小时完成。普通爱好者以每小时15-20公里速度计算，需要18-24小时。路况好坏、天气条件、个人体力都会影响实际用时。长途骑行需要合理规划休息时间，每骑行2小时休息15分钟比较科学。装备准备充分也能提高效率，如合适的自行车、头盔、水壶等。

实际骑行中，分段完成更可行。第一天骑行120-150公里，第二天完成剩余路程。新手建议分3天完成，每天120公里左右。山区路段速度会降低30%-50%，平原路段则更快。团队骑行可以互相鼓励，平均速度能提高15%-20%。出发前做好路线规划，了解补给点位置，确保每60-80公里有休息和补给机会。