街舞学多久就可以后空翻

街舞学习后空翻需要3到6个月时间，取决于练习频率和基础条件。每周训练3次、每次2小时的学员，第3个月能掌握基础跳跃动作，第4个月尝试完整后空翻。专业舞馆配备安全气囊保护垫，初学者先在软垫上练习翻转动作，再过渡到硬质地面。后空翻需要核心力量和身体协调性，日常深蹲、平板支撑等辅助训练能缩短学习周期。

后空翻学习过程分阶段完成，第一阶段培养空间感，第二阶段掌握发力技巧。前4周练习倒立和后手翻，建立身体翻转意识。第5-8周在教练保护下完成空翻动作，第9-12周实现独立完成。专业舞者建议每天进行15分钟的弹跳训练，增强腿部爆发力。训练初期使用腰带辅助，减少心理恐惧，身体适应后逐步取消保护措施。