一个双层吉士堡多少卡

双层吉士堡含有约530卡路里。这个数值来自面包、牛肉饼、奶酪、酱料和蔬菜的总和。麦当劳官网显示，一个双层吉士堡的蛋白质含量为25克，碳水化合物占40克，脂肪含量为28克。这款汉堡的热量相当于一个成年男性每日所需热量的四分之一，或者女性每日所需的三分之一。许多人在健身时会记录摄入的热量，双层吉士堡属于高热量快餐选择。

双层吉士堡的钠含量达到980毫克，接近世界卫生组织建议的每日摄入量上限。这款汉堡的钙含量约为每日推荐值的20%，主要来自奶酪和酱料。双层吉士堡的膳食纤维含量较低，只有约3克。一份双层吉士堡套餐搭配薯条和可乐后，总热量可增加至800卡路里以上。营养专家建议偶尔享用这类快餐，不宜作为日常饮食的主要选择。