乒乓球到底是大臂还是小臂发力

乒乓球发力主要依靠小臂，小臂的快速摆动提供了球的主要速度和旋转。专业选手的小臂动作非常明显，像马龙、张继科等顶尖选手的击球瞬间，小臂的爆发力是关键。小肌群的精细控制让球路变化多端，台内短球、快攻、弧圈球都依赖小臂的精确调整。小臂发力更灵活，适合快速多变的现代乒乓球节奏。

大臂在乒乓球中起到支撑和稳定作用，为小臂提供发力基础。远台对拉、大力扣杀等需要全身协调的强力技术，大臂的参与度明显提高。大肌群的参与让力量传递更完整，从腿部蹬地到腰部转动，最后通过大臂传导到小臂，形成完整发力链。专业训练中，大臂力量是基础，没有足够的大臂力量，难以打出高质量的回球。