瑜伽是体育还是艺术类

瑜伽属于体育类别。瑜伽包含多种体式练习，如三角式、下犬式和树式，这些动作需要力量、平衡和柔韧性。练习者需要掌握呼吸控制法，如乌加依呼吸和完全呼吸技巧。瑜伽练习能增强肌肉力量，提高关节灵活性，改善心血管健康。科学研究证实，规律瑜伽练习可降低血压，减轻慢性疼痛，提升免疫系统功能。瑜伽教练培训课程包含解剖学知识、运动生理学和体式矫正等体育科学内容。

瑜伽同时具备艺术特征。瑜伽练习强调动作流畅性与美感，舞王式和鸽子式等体式需要精确的身体线条控制。不同瑜伽流派如阿斯汤加和艾扬格有独特的节奏和风格，形成视觉艺术表现。瑜伽哲学中的八支分法包含冥想和专注练习，这是一种精神艺术形式。瑜伽大师们通过数十年练习发展出个人风格，创造出独特体式序列，这种创造性表达与舞蹈、音乐等艺术形式相似。