走步式跳远有什么用处吗

走步式跳远能全面提升下肢爆发力。运动员通过连续的跨步动作，增强小腿肌肉力量和脚踝稳定性。这种训练方式还能提高身体协调性，让髋关节、膝关节和踝关节协同工作更高效。田径队每周安排3次这种训练，运动员的立定跳远成绩平均提升15厘米以上。学校体育课引入这个项目后，学生们的弹跳能力明显增强。

走步式跳远对日常运动表现有实际帮助。篮球运动员完成扣篮需要这种爆发力，排球运动员拦网高度因此提高20厘米以上。普通人在生活中搬重物或爬楼梯时，腿部力量得到锻炼，减少腰部受伤风险。公园健身区设置的跳远训练器材，每天吸引50多人使用，有效改善社区人群的身体素质。