武术棍长度多少

传统武术棍长度因流派而异，常见标准在180至220厘米之间。少林棍法偏好200厘米长度，便于施展劈、扫、戳等动作。太极棍稍短，约190厘米，适合灵活转换。日本武术中的四尺半棒约136厘米，短棍设计适合近身防御。实战棍法根据使用者身高调整，标准是站立时棍顶可达使用者鼻尖位置。

武术棍材质影响使用体验。白蜡木棍重约800克，坚固且弹性适中。竹制棍轻便约500克，速度更快但耐用性差。现代碳纤维棍仅重300克，强度高但价格昂贵。不同材质适合不同训练需求，初学者推荐800克左右的木制棍，能更好掌握力量控制。专业选手偏好轻质材料，提升动作速度与灵活性。