山地自行车在公路上骑行配速多少合适

山地自行车在公路上骑行，配速控制在15-20公里/小时比较合适。这个速度既能保证骑行效率，又能让骑行者保持舒适。山地车较宽的轮胎和胎纹设计在公路上会增加阻力，速度过快会消耗更多体力。实际配速可根据骑行者体能调整，新手可从12公里/小时开始，逐渐提高速度。山地车公路骑行时，保持踏频在60-80转/分能减少膝盖压力，延长骑行时间。

山地自行车在公路上的配速还受路况影响。平坦路段可维持18-25公里/小时，上坡路段降至8-12公里/小时，下坡路段可控制在25-30公里/小时。逆风天气配速会下降2-5公里/小时，顺风天气则可提高3-6公里/小时。使用码表监测配速能帮助调整骑行节奏，避免体力过早消耗。定期检查胎压在35-40psi之间，能减少滚动阻力，提高公路骑行效率。