审视自身的意思

审视自身意味着定期停下来反思自己的行为、想法和决定。这种自我检查帮助我们识别优点和需要改进的地方。早晨写下三件昨天做得好的事情，能让人看到自己的进步。周末回顾一周的工作，找出哪些决策带来了好结果，哪些需要调整。这种反思不需要正式场合，通勤路上思考今天的计划，睡前回顾一天的言行，都是审视自身的好方法。通过这些小习惯，我们能更清楚地认识自己，避免重复错误。

审视自身还包括观察自己的情绪反应和思维模式。当感到愤怒或沮丧时，问自己"为什么会有这种感受"。有人发现记录情绪日记很有帮助，连续两周记录触发情绪的事件和身体反应，能发现规律。工作中遇到困难时，分析是自己能力不足还是方法问题。学习新技能时，注意自己是容易放弃还是坚持练习。这些观察帮助我们了解自己的性格特点和应对方式，从而做出更好的选择，建立更健康的心理习惯。