怎么样能记起忘记的东西

记忆卡壳时，试试换个环境或姿势。大脑会通过感官线索触发回忆，闻到特定气味、听到某种声音都能唤醒记忆。试着在脑海中重做当时的动作，比如写字或整理物品，肌肉记忆会帮助你找回信息。将需要记忆的内容编成顺口溜或故事，大脑更容易记住有逻辑关联的内容。

睡眠对记忆巩固至关重要。睡前复习重要信息，睡眠期间大脑会整理这些内容。使用间隔重复法，复习时间间隔逐渐拉长，1天后、3天后、1周后复习效果最佳。保持大脑活跃，玩数独、拼图或学习新技能能增强记忆力。身体活动促进血液循环，给大脑提供更多氧气，提高记忆能力。