一个莲雾等于多少水分

一颗中等大小的莲雾含水量高达90克以上，相当于半杯水的分量。这种热带水果的果肉多汁，咬一口就能感受到水分四溢的清爽感。莲雾的水分含量在水果中名列前茅，每100克果肉就有超过85克是水分，远超苹果和梨的含水量。炎热天气里吃几颗莲雾，补水效果比喝一小瓶运动饮料还明显。

莲雾的水分结构特别适合人体吸收，其水分以小分子形式存在，能快速渗透细胞。一个莲雾能提供约40毫升的纯净水，相当于一次口腔冲洗的水量。果园数据显示，成熟莲雾的含水量是未成熟果实的2倍多。早晨空腹吃一个莲雾，身体吸收水分的速度比直接喝水快3倍，还能同时获得少量维生素和矿物质。