倒挂在单杠上的动作叫什么

倒挂在单杠上的动作被称为"引体向上"的变式。这个动作需要双手握住单杠，身体悬挂后向上翻转，使头部朝下。健身房里常见这个动作作为背部训练的一部分，能有效锻炼肩部和背部肌肉。专业运动员经常使用这个动作增强上肢力量，普通人也能通过这个动作改善体态。

这个动作在健身领域被称为"倒挂悬垂"。它不同于普通引体向上，需要更强的核心控制力。健身房器械区常有专门的单杠用于这个动作，公园健身区也能找到简易设备。物理治疗师常推荐这个动作缓解背部压力，办公室人群下班后练习10分钟能有效缓解久坐带来的不适。