怎么样变回原来的自己

找回原来的自己需要重建日常习惯。每天固定时间起床，规律饮食，保持8小时睡眠。坚持30分钟运动，哪怕只是散步。整理居住空间，清除不需要的物品。重拾旧爱好，如阅读、绘画或烹饪。减少社交媒体使用时间，改为面对面交流。记录每日感受，找回内心平静。这些小改变积累起来，会让你逐渐找回熟悉的感觉。

找回原来的自己还要重新连接自己的价值观。明确什么对你最重要，是家庭、健康还是成就感。设定与价值观一致的小目标，每完成一个给自己肯定。学会说"不"，拒绝不符合本心的事情。花时间独处，反思自己的需求和愿望。找回童年时的好奇心，尝试新事物但不强求结果。保持真实，不为了取悦他人而伪装自己。