看书电灯多少度比较合适

阅读时，电灯亮度应保持在300-500勒克斯之间，相当于阴天室外的自然光亮度。桌面台灯建议选择色温4000K左右的中性白光，接近自然光不刺眼。护眼灯的显色指数需达90以上，确保文字色彩真实。台灯应放在非书写手对侧，避免手影遮挡。阅读环境需有整体照明，仅靠台灯会造成明暗对比过大，眼睛容易疲劳。选择可调光灯具，根据不同书籍类型调整亮度，如彩色画册需更高显色性。

适合阅读的照明环境应避免直接光源进入眼睛，使用遮光罩设计灯具。阅读区域与周围环境亮度差不超过3:1，减少瞳孔频繁调节。LED灯泡寿命长达25000小时，比白炽灯节能80%。桌面照度计可精确测量当前亮度，确保符合标准。纸质书阅读需要均匀漫射光源，避免高光反射区域。深色背景浅色文字的电子书需调低屏幕亮度，配合环境光使用，减轻视觉负担。