24节气夏至的介绍

夏至是二十四节气中的第十个节气，一般在每年6月21日或22日到来。这一天太阳直射北回归线，北半球白昼时间达到全年最长。夏至后，气温持续升高，雷阵雨增多，农作物进入快速生长期。古代中国有"夏至一阴生"的说法，意味着阴气开始萌动。民间有吃凉面、食粽子等习俗，人们还会采集草药，认为此时药效最佳。

夏至标志着炎热季节的正式开始，人体容易出汗，需注意防暑降温。传统医学认为夏至应早睡早起，适当运动以增强体质。饮食上宜清淡，多吃苦瓜、绿豆等清热解暑的食物。农谚说"夏至不锄根边草，如同养下毒蛇咬"，提醒农民及时田间管理。城市中，夏至前后常出现高温预警，户外工作者需特别注意防暑，避免中暑情况发生。