空调晚上开着多少度最合适冬天

冬天晚上空调设置在20-22摄氏度最合适。这个温度既能保持室内温暖舒适，又不会让空调过度工作浪费电力。温度太低会让人感觉寒冷，影响睡眠质量；温度太高则容易导致室内干燥，引发呼吸道不适。大多数家庭在这个温度范围内都能获得理想的取暖效果，同时保持能源消耗在合理水平。

空调温度设定还与房间保温性能直接相关。保温好的房间可以设置在21度左右，老旧住宅则建议调高到23度。睡前1小时开启空调预热，睡觉时可适当调低1-2度，这样既保证入睡舒适度，又能减少整夜运行的能耗。人体在睡眠时新陈代谢减慢，对温度需求也会降低，适当调低温度反而有助于深度睡眠。