ufc练的是什么

UFC综合格斗训练包含多种武术技术。选手需要掌握巴西柔术的地面锁技和绞技，泰拳的肘膝攻击，拳击的拳法，摔跤的投掷和地面控制，以及空手道的距离控制。每天训练时间达到4-6小时，包括技术练习、实战对抗和体能训练。选手必须精通站立打击和地面缠斗两种战斗方式，才能在八角笼中应对各种局面。

UFC训练还注重战术制定和身体条件。选手会分析对手的比赛录像，找出弱点制定针对性策略。训练计划包括每周3-4次力量训练，提升爆发力和耐力。营养师会根据选手体重级别设计饮食方案，确保在比赛日达到最佳状态。心理训练同样重要，选手需要学会在高压环境下保持冷静，做出正确判断。