去格尔木会有高原反应吗

去格尔木确实会有高原反应，海拔约2800米已经超过人体适应范围。许多人抵达后会出现头痛、恶心、失眠等症状。高原反应因人而异，有人轻微有人严重。建议提前服用红景天，抵达后多喝水、少运动，让身体慢慢适应。格尔木的氧气含量只有平原地区的70%左右，身体需要时间调整。刚到时不要洗澡、不要喝酒，这些会加重高原反应。

格尔木的高原反应还体现在睡眠质量下降上。很多人半夜会突然醒来，难以再次入睡。白天的阳光强烈，紫外线强度是平原地区的3倍以上，容易晒伤。当地气候干燥，皮肤会变得粗糙。建议携带防晒霜、润唇膏和保湿护肤品。适应期一般为3-5天，大多数人在这段时间后症状会明显减轻。