零下4度到21度穿什么衣服

零下4度到21度的温差变化需要灵活搭配衣物。内层选择吸湿排汗的材质，中层用抓绒或薄羽绒保暖，外层准备防风防水外套。温度低时加厚毛衣或轻羽绒背心，温度回升时可脱掉外套只穿内层和中间层。准备一条围巾和一顶帽子应对寒冷天气，一双保暖防滑的鞋子必不可少。温差大时采用洋葱式穿衣法，方便随时增减衣物。

21度时可穿长袖T恤加薄外套，零下4度则需羽绒服、羊毛衫和保暖内衣。早晨出门多带一件衣服，中午热了放进背包。选择适合的袜子厚度，低温时穿羊毛袜，温暖时换成普通棉袜。准备一副手套保护双手，温度高时可放入口袋。衣服选择透气材质，避免出汗后感冒。根据天气预报提前准备衣物，适应温度变化。