矿泉水里面没有矿

市面上销售的矿泉水确实含有矿物质，但含量微乎其微。一瓶500毫升的矿泉水，钙含量约20毫克，镁含量约8毫克，这些数值远低于人体每日所需。纯净水经过多重过滤，几乎不含矿物质，而矿泉水只是比纯净水多了微量矿物元素。矿泉水中的矿物质主要来自水源地岩石的自然溶解，每升水含有溶解性总固体低于1000毫克。

矿泉水"无矿"的说法源于商家营销策略。许多品牌强调水源地天然，却不标注具体矿物质含量。消费者误以为矿泉水富含矿物质，实际一瓶矿泉水的钙质只相当于半口牛奶，铁含量不足一颗红枣的十分之一。矿物质补充应通过均衡饮食实现，依赖矿泉水获取矿物质效果甚微，不如直接食用蔬菜水果来得实在。