沙袋一般里面装什么东西

沙袋内部填充物多样，常见材料包括沙子、稻壳、锯末和碎布条。专业训练用沙袋多采用细沙，确保重量分布均匀。家用简易沙袋可用旧衣物填充，成本低且环保。某些特殊沙袋会添加橡胶颗粒，增强耐用性。不同填充物直接影响沙袋的重量和使用寿命，细沙填充的沙袋适合拳击训练，而稻壳填充的则适合武术练习。

沙袋的填充选择取决于用途和成本。竞技级沙袋常配钢砂，提供极佳冲击感。家用健身沙袋可用水袋设计，通过调节水量改变重量。军事训练用沙袋会混入水泥，增加结构强度。防暴用沙袋则填充特殊泡沫，减少伤害。不同地区沙袋填充物有差异，北方多用沙子，南方偏好稻壳，体现地域特色。