若尔盖海拔多少米一般人能受得了

若尔盖平均海拔约3500米，大多数人初到会有轻微高原反应，如头痛、乏力。景区内住宿点海拔多在3200-3400米之间，适应1-2天后症状会缓解。当地氧气含量约为平原的70%，建议行动放缓，多饮水，避免剧烈运动。游客区设有供氧设备，部分酒店提供氧气瓶，帮助缓解不适。高原反应因人而异，体质较弱者可提前服用红景天等预防药物。

若尔盖湿地海拔3400-3600米，夏季凉爽宜人，气温10-20度。高原紫外线强烈，需做好防晒措施。景区道路平坦，适合自驾游，游客可随海拔变化逐步适应。当地有多个观景台，海拔从3200米到3800米不等，游客可根据自身情况选择游览高度。高原反应一般在3-5天内会自行消失，严重时可下撤到低海拔地区。