情何以堪如何是好

情何以堪时，不妨给自己找点事做。整理房间能让人获得掌控感，把混乱变有序的过程能缓解情绪。泡杯热茶，慢慢品味，茶香能让人平静。写日记是个好方法，把心里的烦恼写下来，就像卸下了重担。运动也很有效，跑步、跳绳或做瑜伽，让身体出汗，压力也随之排出。听音乐能转移注意力，轻柔的旋律或激昂的节拍都能改变心情。

遇到情何以堪的情况，换个环境会有帮助。去公园散步，看看绿树花草，大自然有治愈的力量。和朋友聊聊天，倾诉能减轻心理负担。做手工也不错，折纸、画画或编织，专注于此能让大脑暂时忘记烦恼。学习新技能也能转移注意力，比如学做一道新菜或弹奏乐器。睡眠是最好的良药，好好休息一晚，第二天醒来往往感觉好多了。