跆拳道练成黑带需要多久

跆拳道黑带之路需要3到5年时间坚持训练。学员每周参加3-4次课程，每次90分钟，加上个人练习。白带到黄带需要3个月，黄绿带需4个月，绿带需6个月。蓝带阶段需8个月，红带需1年，红黑带需1年半。黑带考试要求掌握品势、实战、力量和速度测试。每天30分钟的基本动作练习能加速进程。韩国道馆的标准是4年达到黑带一段，美国道馆平均需要3年半完成这一目标。

黑带训练强度决定进度。专业道馆每周6天训练，每天2小时，2年半即可达成目标。业余训练者需5年时间。黑带一段要求能完成高丽品势，实战中展现5种不同腿法组合。力量测试包括连续做50个俯卧撑、30个仰卧起坐和20次跳箱。黑带候选者需完成1000次正踢、500次横踢和300次后踢。韩国国技院规定黑带一段必须通过理论和体能考试，实战中能应对3名不同级别对手的连续攻击。