运动员什么时候开始锻炼

运动员开始锻炼的时间因项目而异。短跑选手通常在青少年时期就开始系统训练，很多体操运动员从5-6岁就开始基本功练习。游泳运动员往往在4-7岁接触水，而足球运动员多在7-10岁加入青训体系。篮球运动员一般8-12岁开始接受专业指导，网球选手6-9岁开始启蒙训练。田径项目中的投掷类运动员起步较晚，通常在14-16岁才开始专项训练。

运动员的训练起始时间还受身体发育阶段影响。柔道、摔跤等对抗性项目运动员多在12-15岁开始力量训练。跳水运动员7-9岁开始空中动作练习，花样滑冰选手4-7岁上冰训练。排球运动员10-14岁开始专项技术训练，棒球运动员8-12岁加入少年队。射箭项目运动员9-12岁开始拉弓练习，击剑选手7-10岁开始持剑训练。每个项目的最佳训练起始时间都经过科学研究和实践验证。