24节气小暑什么意思

小暑是二十四节气中的第十一个节气，标志着夏季正式进入高温阶段。此时太阳到达黄经105度，一般在每年7月6日或7日。小暑期间，我国大部分地区气温明显升高，平均气温可达28-32度。这个时节雷阵雨增多，空气湿度大，体感闷热。农作物生长旺盛，水稻抽穗扬花，玉米进入灌浆期。民间有"小暑大暑，上蒸下煮"的说法，形象描述了此时节炎热难耐的特点。

小暑养生讲究"防暑降温，清热祛湿"。饮食上宜多吃绿豆、西瓜等清热解暑的食物，避免辛辣刺激。作息时间宜早睡早起，避开正午高温时段外出。传统习俗中，人们会喝伏茶、晒伏姜来驱寒祛湿。小暑后，三伏天开始，是一年中最热的时期，人体新陈代谢加快，消耗大，需注意补充水分和电解质，保持室内通风，防止中暑。