职业马拉松配速多少及格

职业马拉松配速及格标准因个人水平差异而异。对于初跑者，6分30秒至7分30秒每公里是常见目标。这个配速下，完成比赛需要4小时30分至5小时之间。有经验的跑者通常能维持5分至5分30秒的配速，全程时间在3小时30分至4小时之间。专业运动员配速可达到3分以内，全程时间突破2小时10分。训练有素的业余跑者普遍以4分30秒至5分为目标，对应全马成绩在3小时至3小时20分之间。

马拉松配速还受赛道难度影响。平缓赛道上，5分30秒配速较为轻松；山地赛道则需要6分至6分30秒的配速。炎热天气下，配速需比凉爽天气慢30至45秒。不同赛事的及格标准各异，部分城市马拉松设有6小时关门时间，相当于平均配速8分34秒。新手训练营常建议以"能边跑边交谈"的配速起步，大约在6分至7分之间，可持续较长时间且不易受伤。