向日葵花籽可以做什么美食

向日葵花籽能制作多种美味零食。烘焙后的花籽撒在沙拉上增添脆口感，混合蜂蜜烘烤制成能量棒，压碎后加入面包面团提升风味。花籽酱涂抹在吐司上营养丰富，与橄榄油、柠檬汁搅拌制成沙拉 dressing 味道独特。花籽还能用来装饰蛋糕和饼干，增添视觉吸引力。炒制花籽混合辣椒粉和盐制成麻辣零食，是电影院的理想伴侣。

向日葵花籽可融入主食制作。磨成粉后加入面粉制作营养面包，整颗花籽加入米饭增加咀嚼感。花籽粥是早餐好选择，搭配燕麦和水果口感丰富。花籽能制成素食汉堡的肉饼替代品，与蔬菜混合炒饭风味独特。花籽奶是乳制品的优质替代品，可直接饮用或用于制作奶昔。花籽还能发酵制成类似酸奶的健康食品，富含益生菌。