下午1点晒太阳好吗

下午1点晒太阳不太合适。这个时段阳光强烈，紫外线指数高达8-10，皮肤暴露10分钟就可能发红。研究表明，正午前后2小时阳光中的UVA和UVB辐射量是一天中最高的，长期在这个时段暴晒会增加皮肤癌风险。建议选择上午9-10点或下午4点后晒太阳，此时紫外线适中，既能促进维生素D合成，又不会伤害皮肤。

下午1点晒太阳还可能导致体温升高。人体在此时段已经积累了一定热量，阳光直射会使体温上升1-2度，引发中暑症状。户外工作者报告显示，这个时段工作更容易出现头晕、恶心等不适。建筑工地数据显示，下午1点的地面温度可达45-50℃，比空气温度高10多度，对健康不利。