30度穿长袖正常吗

30度穿长袖完全正常。气温30度时，人体感觉因人而异。阳光直射下体感温度可达35度，树荫下可能只有28度。长袖材质选择很关键，棉麻透气材质适合30度天气，而化纤面料会导致闷热。户外工作者经常穿长袖防晒，室内空调房温度常设24度，进出温差大时穿长袖更舒适。很多人在30度天气选择薄款长袖，既防晒又不会太热。

30度穿长袖也是健康防护的选择。紫外线指数在30度晴天常达8-10级，穿长袖可减少皮肤暴露，降低晒伤风险。皮肤敏感人群在高温下穿长袖能防止红肿瘙痒。研究显示，长时间暴露在高温环境中，皮肤水分流失加快，穿适当长袖能减少水分蒸发。医疗建议表明，30度高温下，皮肤直接接触热空气超过2小时，容易出现热疹，长袖衣物能形成缓冲层。