时间:09-18人气:10作者:俠骨柔情
当前全国学校广泛推广的是第九套广播体操,这套体操于2011年由教育部发布。第九套广播体操包含伸展、扩胸、踢腿等8节动作,每节时长约45秒,全套操完成需要4分30秒左右。这套体操设计科学,动作简单易学,适合中小学生锻炼身体。全国超过10万所学校使用这套体操作为课间操内容。
第九套广播体操的音乐节奏明快,动作编排注重锻炼身体各部位肌肉。这套体操特别强调脊柱的旋转和伸展,有助于学生保持良好体态。学校每天安排2次广播体操,每次锻炼能提高学生心肺功能,增强体质。这套体操还融入了现代健身理念,动作幅度适中,安全系数高,适合不同年龄段学生练习。
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