练散打多久能打过普通人

坚持散打训练3个月，普通人就能掌握基本防身技能。每天练习1小时，前两周学习基本站姿和直拳，第3-4周加入勾拳和腿法训练，第5-8周练习组合动作和闪避技巧，第9-12周进行实战模拟。多数人在3个月内能形成条件反射，遇到冲突时能快速反应。

散打训练强度决定进步速度。每周5次训练，每次90分钟，2个月体能提升明显。第1个月核心力量增强，第2个月反应速度加快，第3个月抗击打能力提高。实战经验积累需要6个月以上，通过每周1次实战对抗，学习距离控制和战术运用。坚持训练6个月，95%的学员能应对街头冲突。