拉伸板是什么

拉伸板是一种专为改善身体柔韧性和缓解肌肉紧张设计的健身器材。这种设备通常由一块带有弧度的硬质板组成，使用者可以站在上面，通过脚跟下压的方式拉伸小腿肌肉。许多健身房和家庭健身区都配备这种设备，价格从200元到800元不等。专业运动员和健身爱好者经常使用拉伸板进行训练，每天坚持10-15分钟，能有效预防运动损伤。

拉伸板还常用于康复治疗领域。物理治疗师利用这种工具帮助患者恢复踝关节活动度，特别是术后或受伤后的康复阶段。医院康复科普遍使用专业级拉伸板，价格在1500元左右。临床数据显示，使用拉伸板进行康复训练的患者，平均恢复时间缩短20天。这种设备操作简单，无需专业指导，普通人也能轻松上手使用。