低头看不到脚尖什么意思

低头看不到脚尖常用来形容身体过度肥胖的情况。肥胖者腹部脂肪堆积，身体重心前移，低头时视线被腹部阻挡，无法看到自己的脚尖。这种现象在中老年人和长期缺乏运动的人群中较为常见，体重指数超过30的人更容易出现这种情况。医院体检中，医生常通过这一简单判断来评估患者是否属于严重肥胖范畴。

低头看不到脚尖也暗示着健康风险增加。研究显示，这类人群患糖尿病、高血压和心脏病的几率是正常体重者的2-3倍。腹部脂肪堆积还会增加关节负担，特别是膝关节和髋关节，加速软骨磨损。健身教练指出，这类人群需要控制饮食热量摄入，每周进行150分钟中等强度运动，才能有效改善这一状况。