在家睡懒觉是真的舒服吗

在家睡懒觉确实让人感到舒适无比。周末早晨，阳光透过窗帘缝隙洒进来，身体被温暖的被子包裹，大脑无需思考工作或学习，这种放松状态持续数小时后，整个人精神焕发。研究表明，充足的睡眠能提高免疫力，减少感冒风险。许多人发现，偶尔睡到自然醒后，一整天都精力充沛，工作效率也明显提升。

睡懒觉还能有效缓解工作日积累的疲劳。人体需要足够时间进入深度睡眠阶段，这个阶段对记忆巩固和身体修复至关重要。城市生活节奏快，成年人平均睡眠时间不足7小时，周末适当延长睡眠时间，有助于身体机能恢复。调查显示，坚持周末补觉的人，焦虑水平明显降低，情绪也更加稳定。