100克桃子多少卡

100克桃子含有约40-50卡路里。这种水果水分含量高，热量相对较低。一个中等大小的桃子约150克，提供60-75卡路里。桃子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，营养价值高。桃子干的热量明显增加，100克桃干约250-300卡路里，因为水分减少，糖分浓缩。选择新鲜桃子作为零食，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。

桃子的热量受品种和成熟度影响。白肉桃比红肉桃少5-10卡路里。完全成熟的桃子比未成熟的甜度高，热量略多。冷冻桃子保留原始热量，适合制作冰沙。桃子汁的热量因添加糖而增加，100毫升纯桃汁约45卡路里，加糖后可达60卡路里。桃子罐头含糖液的热量比水果本身高3倍。