20度以上盖什么被子

20度以上的天气适合选择轻薄透气的被子。夏凉被、空调被或薄款蚕丝被都是理想选择，重量在1-3斤之间最为适宜。这些被子采用棉麻、真丝或竹纤维等天然材质，具有良好的透气性和吸湿性，能有效排出人体睡眠时产生的热量和湿气。轻薄的被子不会给身体带来压迫感，让你在炎热的夜晚也能保持舒适睡眠，避免因闷热而频繁醒来。

被子的选择还需考虑个人体感差异。怕热的人可以选择3斤以下的被子，如天丝纤维被，其表面光滑凉爽；容易出汗的人则适合选择吸湿性强的竹炭纤维被，能快速吸收汗液保持干爽。睡眠环境中的空气流通也很重要，保持卧室通风有助于散热。记住，被子的厚度不如材质重要，选择能让肌肤自由呼吸的材质才是关键。