骑车13公里消耗多少卡

骑车13公里消耗热量因人而异，一般体重60公斤的人消耗约400-500卡。骑行速度影响消耗，15公里/小时消耗较少，25公里/小时消耗更多。上坡路段比平路多消耗30%热量。骑山地车比公路车多消耗50卡。天气炎热时身体需额外散热，增加20卡消耗。骑行姿势也会影响消耗，直立姿势比俯卧姿势多消耗15卡。不同路面材质也有影响，碎石路比柏油路多消耗25卡。

自行车13公里骑行消耗热量与体重直接相关。70公斤体重者消耗约550-650卡，50公斤体重者消耗约300-400卡。使用变速器增加阻力可多消耗100卡。骑共享单车因车重增加消耗比私家车多20卡。骑行时间长短影响总消耗，45分钟比30分钟多消耗150卡。骑电动车辅助模式比纯人力骑行少消耗300卡。携带背包骑行比无背包多消耗50卡。不同季节也有差异，冬季寒冷环境身体需更多产热，多消耗100卡。