中考体育实心球多少米及格

中考体育实心球及格标准根据地区和性别有所不同。男生通常需要投掷到7米左右才能及格，女生标准约为5米。不同省市的具体要求存在差异，北京地区男生7米及格，女生5.5米；上海地区男生7.2米，女生5.8米；广东地区男生7米，女生5.5米。训练时可通过加强上肢力量和正确姿势提高成绩，每天练习30分钟，连续投掷20次为一组，效果明显。

实心球及格标准还受考试场地条件影响。标准场地要求平坦无障碍，投掷区长度20米，宽度4米。实心球重量男生2公斤，女生1公斤。考前准备需注意饮食，考试当天避免吃太饱。测试时双脚前后开立，双手持球于胸前，身体后仰发力，蹬地转体将球向前上方推出。练习时建议记录每次投掷距离，找出最佳发力角度，一般38-42度之间效果最佳。