马拉松21公里跑多少时间为最好成绩

半程马拉松21公里的最佳成绩取决于跑者的训练水平和经验。专业选手能在1小时5分钟内完成，业余精英约1小时15分钟到1小时30分钟。普通跑者1小时45分钟到2小时15分钟算是不错成绩。初学者2小时30分钟到3小时完成已属优秀。比赛天气、赛道海拔和当天状态都会影响最终成绩，但持续训练是提高成绩的关键。

半程马拉松的最佳成绩还与年龄和性别有关。30-40岁男性跑者1小时30分钟到1小时45分钟表现突出，同年龄段女性约1小时50分钟到2小时5分钟。45岁以上跑者成绩会略有下降，但保持1小时55分钟到2小时15分钟已属不易。定期参加5公里和10公里比赛，逐步提升耐力和速度，是突破21公里瓶颈的有效方法。