男朋友总是冷暴力自己

男朋友冷暴力时，你的感受完全合理。这种沉默对待会让人感到被忽视和受伤。研究显示，情感忽视带来的心理伤害与身体暴力相当。他可能通过不回应来控制局面，这是一种情感操控。你尝试沟通却被无视，这种重复模式会逐渐侵蚀你的自尊。记录下他冷暴力的具体时间和行为，这能帮助你认清事实。

冷暴力关系中的健康界限至关重要。明确告诉他哪些行为你不能接受，并坚持执行。心理学研究表明，长期处于这种关系会导致焦虑和抑郁。给自己设定时间限制，比如两周内情况无改善就重新评估关系。记住，你的价值不依赖于他的认可。寻求朋友支持或专业咨询能提供客观视角，帮助你做出对自己最有利的决定。