小米手环5测试压力什么意思

小米手环5的压力测试功能通过监测心率变异性来评估身体当前承受的压力水平。手环每10分钟自动采集一次数据，全天候记录压力变化。当压力值超过40时，设备会发出提醒，建议用户进行深呼吸或短暂休息。这种监测对上班族特别实用，能帮助识别工作压力高峰时段，及时调整状态。压力值范围0-100，数值越高表示压力越大，正常范围应在20-35之间。

压力测试功能还与睡眠质量数据关联分析。手环发现压力值超过60的用户，深度睡眠时间平均减少25分钟。连续3天高压状态后，系统会推荐冥想课程。这种监测对健康管理很有价值，能预防因长期压力导致的高血压等问题。数据显示，使用提醒功能后，用户平均每周有2-3次主动减压行为，有效改善身心状态。