一米八扣篮有多难

一米八扣篮需要出色的弹跳能力和核心力量。NBA历史上有身高180厘米的球员成功扣篮，如斯巴德·韦伯和安东尼·韦伯。普通人需要经过长期训练，增强腿部爆发力，提高垂直弹跳高度至少达到70厘米。训练内容包括深蹲、跳箱训练和爆发力练习，每周至少4次，持续6个月以上才能看到明显效果。

扣篮还要求良好的身体协调性和空中控制能力。身高180厘米的人需要精准把握起跳时机，确保在最高点完成扣篮动作。许多业余篮球爱好者即使弹跳达标，也因缺乏实战经验而难以成功。NBA选秀体测中，身高180厘米的球员垂直弹跳达到90厘米以上才有稳定扣篮可能，这需要极强的天赋和科学训练结合。