立定跳远双脚起跳是否犯规

立定跳远双脚起跳完全符合比赛规则。标准动作要求双脚同时起跳，任何单脚起跳都属于犯规行为。运动员双脚必须并拢站在起跳线后，保持静止姿势，双脚同时发力离地。世界田径比赛规则明确规定，起跳时脚尖不能触及起跳线前方地面，双脚必须同时离地。国内学生体质健康测试也采用相同标准，双脚起跳是唯一被认可的有效动作。裁判会仔细观察运动员双脚是否同时离地，确保比赛公平性。

立定跳远测试中，双脚起跳能最大限度发挥爆发力。双脚同时发力能产生更强的推力，让身体获得更远距离。专业运动员训练时特别注重双脚协调发力，通过增强腿部肌肉力量提高跳跃效果。起跳瞬间的摆臂动作与双脚起跳形成合力，进一步增加跳跃距离。生物力学研究显示，双脚同时起跳比单脚起跳能多产生15%至20%的推进力，这也是规则规定双脚起跳的科学依据。